常吃糙米可以减肥吗(常吃糙米可以瘦身吗)
听说大米热量高，含糖高，吃了会发胖，所以我现在经常买糙米吃，这种糙米吃了可以减肥吗？
糙米比大米的减肥效果更好，含有大量食物纤维糙米是没有被精致处理过的米，因此它保有白米所没
本文最后更新时间： 2023-03-21 11:45:05
听说大米热量高，含糖高，吃了会发胖，所以我现在经常买糙米吃，这种糙米吃了可以减肥吗？
糙米比大米的减肥效果更好，含有大量食物纤维糙米是没有被精致处理过的米，因此它保有白米所没有的米糠层与胚芽层，而这部分却含有大量的帮助减肥的食物纤维。此种食物纤维是非水溶性的，在肠内会吸收水分而膨胀，进而刺激肠胃的蠕动，改善便秘并且促进新陈代谢。
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