哪些蔬菜中纤维含量比较高？(哪些蔬菜含纤维比较多)
我老是便秘，吃药效果不好，我妈叫我吃些纤维含量高的蔬菜，不知道哪些食物纤维含量比较高？
纤维含量高的蔬菜比较多，比如一杯芥蓝能提供一个人每日所需纤维的11％，5倍的维生素
本文最后更新时间： 2023-03-23 10:43:42
我老是便秘，吃药效果不好，我妈叫我吃些纤维含量高的蔬菜，不知道哪些食物纤维含量比较高？
纤维含量高的蔬菜比较多，比如一杯芥蓝能提供一个人每日所需纤维的11％，5倍的维生素K，2倍的维生素A和60％的维生素C，但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纤维，生菜则有2克。
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