粗粮减肥食谱有什么(粗粮减肥餐有哪些)

听说吃粗粮可以减肥，请问粗粮减肥食谱有什么呢？
如果爱吃粗粮的话可以选择玉米海带龙骨汤。排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用；砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净

听说吃粗粮可以减肥，请问粗粮减肥食谱有什么呢？

如果爱吃粗粮的话可以选择玉米海带龙骨汤。排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用；砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用；水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可；炖好后，调入适量盐即可。有减脂助消化的功效。

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