怎样才能让自己的肌肉更强壮呢
我现在天天在锻炼肌肉，怎样才能让自己的肌肉更强壮呢？
多吃点藜麦能让自己的肌肉更强壮，联合国将2013年定为“藜麦年”。藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生藜麦（约
本文最后更新时间： 2023-02-28 11:09:36
我现在天天在锻炼肌肉，怎样才能让自己的肌肉更强壮呢？
多吃点藜麦能让自己的肌肉更强壮，联合国将2013年定为“藜麦年”。藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生藜麦（约合185克）含24克蛋白质和人体无法产生的9种重要氨基酸。藜麦中还含大量的碳水化合物，可为高强度运动长时间保证能量供给。
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