运动后怎么喝奶制品健康呢?(运动后喝什么奶比较好)
我每次运动后都要吃奶制品类的食物，运动后怎么喝奶制品健康呢?
虽然脱脂牛奶是个好东西，但是到底怎么喝也是个问题。有氧运动会使体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，运动后感到肌
本文最后更新时间： 2023-03-05 05:05:22
我每次运动后都要吃奶制品类的食物，运动后怎么喝奶制品健康呢?
虽然脱脂牛奶是个好东西，但是到底怎么喝也是个问题。有氧运动会使体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，运动后感到肌肉酸痛明显。喝奶制品会导致身体疲劳更难恢复，所以最好选择在运动前后2个小时喝牛奶。
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