素食主义者怎样获得足够量的硒？
我是一个素食主义者，检查微量元素发现缺硒，请问素食主义者怎样获得足够量的硒？
日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源，所以对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证
本文最后更新时间： 2023-03-07 19:19:05
我是一个素食主义者，检查微量元素发现缺硒，请问素食主义者怎样获得足够量的硒？
日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源，所以对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋15克左右的多种类混合坚果，而且最好是无盐的。
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