高纤维食物对月经的帮助作用？
在经期时，多吃些高纤维食物有助于排出月经，还有哪些具体帮助？
蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经
本文最后更新时间： 2023-03-03 22:04:46
在经期时，多吃些高纤维食物有助于排出月经，还有哪些具体帮助？
蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
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