米饭中加入花生等可以降血糖吗？
我血糖高，在饮食上要多吃降血糖的,米饭中加入花生燕麦等可以降血糖吗？
米饭中加入花生燕麦能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的
本文最后更新时间： 2023-03-24 12:23:27
我血糖高，在饮食上要多吃降血糖的,米饭中加入花生燕麦等可以降血糖吗？
米饭中加入花生燕麦能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分，如单宁和植酸等，对于预防慢性病最为有效。
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