吃杏仁有什么功效和作用？(吃杏仁有什么功效和作用禁忌)
每次健身结束的时候，教练都会提醒我回家吃一些杏仁，吃杏仁有什么好处？
杏仁能够帮助肌肉增长，并且28克杏仁中含有80毫克钙质，100克杏仁的含钙量就相当于一杯牛奶。每天一小把杏仁
本文最后更新时间： 2023-02-28 12:45:46
每次健身结束的时候，教练都会提醒我回家吃一些杏仁，吃杏仁有什么好处？
杏仁能够帮助肌肉增长，并且28克杏仁中含有80毫克钙质，100克杏仁的含钙量就相当于一杯牛奶。每天一小把杏仁，不仅可以降血糖，促进减肥，降低胆固醇，也是补钙的良好来源。但是一次不要吃太多，以防摄入过多热量和脂肪。
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