怎样健康饮食才能起到保健作用？
我非常爱吃肉，为了保健不吃肉类我又做不到，怎样健康饮食才能起到保健作用？
保健的第一原则是多吃高纤维的植物食品，也就是素食。如果无法放弃肉食，饮食也应以清淡为主，每餐的食物
本文最后更新时间： 2023-03-10 16:56:05
我非常爱吃肉，为了保健不吃肉类我又做不到，怎样健康饮食才能起到保健作用？
保健的第一原则是多吃高纤维的植物食品，也就是素食。如果无法放弃肉食，饮食也应以清淡为主，每餐的食物种类不要太多。吃的食物太复杂，对胃部和整个消化系统都是负担。例如：消化碳水化合物和蛋白质食物，需要的消化液不同，如果同时食用，两者都不能完整消化，会造成胃功能透支。
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