吃什么食物可以增加睡眠质量？
睡觉前总是会感觉饥饿，想吃东西但是怕影响睡眠，什么样的食物可以增加睡眠质量？
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能
本文最后更新时间： 2023-03-09 10:10:16
睡觉前总是会感觉饥饿，想吃东西但是怕影响睡眠，什么样的食物可以增加睡眠质量？
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
