喝小米粥有助于睡眠吗？(喝小米粥有助于睡眠吗女生)
睡眠不好是我，这段时间喝了几次小米粥，感觉好多了，喝小米粥有助于睡眠吗？
喝小米粥还有助于缓解失眠。这是因为，实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关。食物中
本文最后更新时间： 2023-03-01 14:22:10
睡眠不好是我，这段时间喝了几次小米粥，感觉好多了，喝小米粥有助于睡眠吗？
喝小米粥还有助于缓解失眠。这是因为，实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关。食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。这是因为色氨酸能促使大脑神经细胞，分泌出一种催人欲睡的“血清素”。而小米里含有丰富的色氨酸，在众多的食物中名列前茅。
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