吃什么可以保护眼睛(长期看手机吃什么可以保护眼睛)

我平时的工作基本上是整天对着电脑，有时眼睛又干又痒，吃什么可以保护眼睛呢？
年轻时用眼过度，老了很容易引发白内障，老花眼等眼睛疾病。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛

我平时的工作基本上是整天对着电脑，有时眼睛又干又痒，吃什么可以保护眼睛呢？

年轻时用眼过度，老了很容易引发白内障，老花眼等眼睛疾病。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。饮食中不可缺少的是绿叶菜、鸡蛋、深海鱼、胡萝卜以及红薯。平时多吃这些对眼睛可以起到很好的保护作用。

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