补钙效果好的食物有哪些？(补钙最好的食材有哪些)
孩子有些缺钙，我想让他通过饮食来补钙，吃什么可以起到很好的补钙作用呢？
芝麻山药搭配着吃，可以起到很好的补钙作用。芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的高手，而
本文最后更新时间： 2023-03-08 14:14:35
孩子有些缺钙，我想让他通过饮食来补钙，吃什么可以起到很好的补钙作用呢？
芝麻山药搭配着吃，可以起到很好的补钙作用。芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的高手，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山药则有促进钙质吸收的作用。
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