运动后喝咖啡会使人脱水吗？(运动后喝咖啡会发胖么)
我习惯在运动后喝咖啡,运动后喝咖啡会使人脱水吗？
咖啡可以提高运动表现，它也作为一种利尿剂，近期的研究，在摄取约2杯咖啡(咖啡因含量介于250~300毫克)之后的三小时，尿液量的增加
本文最后更新时间： 2023-03-06 04:38:25
我习惯在运动后喝咖啡,运动后喝咖啡会使人脱水吗？
咖啡可以提高运动表现，它也作为一种利尿剂，近期的研究，在摄取约2杯咖啡(咖啡因含量介于250~300毫克)之后的三小时，尿液量的增加会被降到最小。然而，研究也显示，喝完咖啡的1~2小时内进行跑步，你不会想尿。有可能是，当你在进行运动后，血液输往肌肉，离开肾脏，所以不影响尿液的量。此外，若你总是早晨来杯拿铁或是中餐来杯汽水，你的身体已适应咖啡因，所以咖啡因对于你的生理及运动表现的影响会极低。
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