长期吃素如何补充铁质？(吃素的人如何补充铁)
我是素食爱好者，经常吃素，可是检查体内的铁质极少，医生让补充铁质，长期吃素如何补充铁质呢？
植物性铁质来源的吸收率，比动物性少了25％，专家建议，每天每餐都要吃到黄豆的制品，
本文最后更新时间： 2023-03-23 00:09:12
我是素食爱好者，经常吃素，可是检查体内的铁质极少，医生让补充铁质，长期吃素如何补充铁质呢？
植物性铁质来源的吸收率，比动物性少了25％，专家建议，每天每餐都要吃到黄豆的制品，增加铁质的补充。此外，专家建议含铁的食物可搭配含有维生素C的食物一起吃，例如柳橙、柠檬、芭乐等，能有助于铁质的吸收。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
