想让牙齿洁白吃什么食物有效呢

我的牙齿从小到现在都是比较黄的，想让牙齿洁白吃什么食物有效呢？
想让牙齿洁白吃菠菜有效，新鲜菠菜中含有99％的水分，这些水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，防治龋齿

我的牙齿从小到现在都是比较黄的，想让牙齿洁白吃什么食物有效呢？

想让牙齿洁白吃菠菜有效，新鲜菠菜中含有99％的水分，这些水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，防治龋齿。另外，菠菜属于深绿色蔬菜，含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

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