老年人体质差失眠怎么办？(老年人失眠浑身没劲)
爷爷体质差造成了失眠，晚上经常起床来坐着，家里的人担心他大家都不敢睡，老年人体质差失眠怎么办？
老年人或体质虚弱者睡眠不好，可在晚餐时吃些小米粥或牛奶燕麦片。小米是谷类中
本文最后更新时间： 2023-03-27 20:06:08
爷爷体质差造成了失眠，晚上经常起床来坐着，家里的人担心他大家都不敢睡，老年人体质差失眠怎么办？
老年人或体质虚弱者睡眠不好，可在晚餐时吃些小米粥或牛奶燕麦片。小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者，还兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收。而把燕麦片加入3倍牛奶中同煮15分钟，根据个人口味，还可加入少许白糖，不但安神，还能润肺通便。如果觉得燕麦片煮起来费时间，可以使用速溶燕麦片来代替。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
