减肥如何选用食用油？(减肥餐食用油用什么)

我想减肥，猪油是不敢吃了，花生油又不喜欢吃，减肥该选用什么食用油好呢？
可以选择一些植物油，比如大豆油或者菜籽油，也可以选择橄榄油或者玉米油，同时山茶油或者葵花油能够起到作用

我想减肥，猪油是不敢吃了，花生油又不喜欢吃，减肥该选用什么食用油好呢？

可以选择一些植物油，比如大豆油或者菜籽油，也可以选择橄榄油或者玉米油，同时山茶油或者葵花油能够起到作用。其中含有的脂肪酸含量低，对于热量摄入过剩引起的肥胖能够起到预防作用，而且其中含有多种微量元素，能够起到补充营养物质作用。 去挂号 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-09-02 00:17 减肥者可以选择橄榄油、亚麻油。橄榄油富含单不饱和脂肪，容易被人体消化。烹饪时，可以用橄榄油取代豆油。制作沙拉时，只需用橄榄油和香醋调味即可。亚麻油富含欧米伽3脂肪酸。可以将它用作沙拉调味料，也可在早餐燕麦片中加入一勺。

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