晚餐吃得丰富油腻对睡眠好吗？
我这几晚睡眠都不好，不知道和晚餐是否有关，晚餐丰富油腻会影响睡眠吗？
晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。可以把最丰盛的一餐安
本文最后更新时间： 2023-03-01 04:12:11
我这几晚睡眠都不好，不知道和晚餐是否有关，晚餐丰富油腻会影响睡眠吗？
晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。可以把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，健康又减肥。
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