煮饭时加点青菜有哪些好处？(煮饭放青菜)
老婆最近在减肥，煮饭总喜欢加些青菜在饭里，煮饭时加点青菜有哪些好处？
在米饭里面加点菜，蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所
本文最后更新时间： 2023-03-15 22:24:48
老婆最近在减肥，煮饭总喜欢加些青菜在饭里，煮饭时加点青菜有哪些好处？
在米饭里面加点菜，蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，又能提高饱感。
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