女性要延缓衰老应该怎么吃？(女性延缓衰老吃什么好)

我想自己的皮肤和身体各部位都健康，不那么容易衰老，应该如何饮食呢？
女性延缓衰老可吃：苹果含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能。矿泉水有助消化解毒。胡萝卜富含

我想自己的皮肤和身体各部位都健康，不那么容易衰老，应该如何饮食呢？

女性延缓衰老可吃：苹果含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能。矿泉水有助消化解毒。胡萝卜富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。脱脂牛奶含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。贝类有助于保持皮肤光泽。小鸡有利于增加皮肤弹性。菠菜有助于保持皮肤和指甲的美观。麦芽有助于头发的生长。橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。金枪鱼有助于牙齿和骨骼的健康。

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