摄入主食过少会怎么样？(主食过少的危害)
为了减肥，我几乎每天都很少吃主食，但听姐姐说摄入主食过少对身体不好，摄入主食过少会怎么样呢？
摄入主食过少的话对身体是很不好的。曾经，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不
本文最后更新时间： 2023-03-20 16:54:24
为了减肥，我几乎每天都很少吃主食，但听姐姐说摄入主食过少对身体不好，摄入主食过少会怎么样呢？
摄入主食过少的话对身体是很不好的。曾经，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的主食，可生活好了，这些食物却离我们越来越远，很多人为了减肥甚至拿水果充当主食。美国营养学家研究显示，主食吃得少，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险就更大。而中国传统医学更强调“五谷为养”，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。以水果当主食，极易造成营养不良和营养不均。
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