从哪里才能摄入单不饱和脂肪？
平时生活饮食中应该吃些什么来摄入单不饱和脂肪？
植物油，单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中，所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油，有助于单不饱和脂肪的获取。坚
本文最后更新时间： 2023-03-20 13:48:57
平时生活饮食中应该吃些什么来摄入单不饱和脂肪？
植物油，单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中，所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油，有助于单不饱和脂肪的获取。坚果富含这类化学物质的坚果中主要是花生、杏仁等，平时可以将这些当作零食吃，但切忌不要过多，否则也会长肉。
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