馒头比米饭更适合上班族吗？(馒头比米饭营养谁高)
我是一名上班族，平时工作很累，经常有人主食吃馒头,馒头比米饭更适合上班族吗？
酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到
本文最后更新时间： 2023-03-16 04:11:08
我是一名上班族，平时工作很累，经常有人主食吃馒头,馒头比米饭更适合上班族吗？
酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。
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