补充蛋白质钙磷营养食物有哪些？

我最近总是身体无力，检查缺少蛋白质钙磷元素要补充调理，补充蛋白质钙磷营养食物有哪些？
遵从医生嘱咐，考虑吃鱿鱼，它不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含

我最近总是身体无力，检查缺少蛋白质钙磷元素要补充调理，补充蛋白质钙磷营养食物有哪些？

遵从医生嘱咐，考虑吃鱿鱼，它不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸，加上肉中所含的大量牛磺酸，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好疗效，同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管疾病的中老年人来说，鱿鱼是有益健康的食物。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医