吃坚果有什么好处？(吃坚果有啥好处)
我知道坚果有很高的营养价值，但是吃坚果具体有什么好处呢？
吃坚果能获取人体必须的硒，硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源，所以对
本文最后更新时间： 2023-03-10 13:11:33
我知道坚果有很高的营养价值，但是吃坚果具体有什么好处呢？
吃坚果能获取人体必须的硒，硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源，所以对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋15克左右的多种类混合坚果，而且最好是无盐的。
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