骨质疏松吃什么食物调理？(骨质疏松吃什么食物调理效果好)

我这段时间经常感觉身体骨头松软，想调理改善，骨质疏松吃什么食物调理？
可以考虑吃菠菜，菠菜的含钙量超过含磷量两倍，因此，吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷，如鸡蛋

我这段时间经常感觉身体骨头松软，想调理改善，骨质疏松吃什么食物调理？

可以考虑吃菠菜，菠菜的含钙量超过含磷量两倍，因此，吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷，如鸡蛋、鱼、豆类、肉、坚果和海产品等(为确保钙、磷两种必要元素的适当利用，每天摄取的钙和磷的量应保持平衡)。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医