晚餐过量补钙会有哪些不良？(晚餐补钙食谱大全)
都说晚上补钙好，但是钙补入的多少自己控制不好，晚餐过量补钙会有哪些不良？
因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体
本文最后更新时间： 2023-03-23 17:05:35
都说晚上补钙好，但是钙补入的多少自己控制不好，晚餐过量补钙会有哪些不良？
因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4~5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者晚餐时间过晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中的尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿结石。
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