吃什么东西会影响睡眠？(吃什么食物会影响睡眠)

晚上经常吃些东西就会睡不着的，也不知道是吃了什么睡不着，到底吃什么东西会影响睡眠？
除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如

晚上经常吃些东西就会睡不着的，也不知道是吃了什么睡不着，到底吃什么东西会影响睡眠？

除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医