鸡蛋中含有哪些营养成分？(鸡蛋中含有哪些营养成分比较高)
妈妈总是叫我在学校的时候多吃鸡蛋，说营养高，鸡蛋中含有哪些营养成分？
一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612
本文最后更新时间： 2023-03-25 06:29:55
妈妈总是叫我在学校的时候多吃鸡蛋，说营养高，鸡蛋中含有哪些营养成分？
一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，所以吃鸡蛋对补充营养很有益。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
