每天应该吃多少个鸡蛋才好？(每天要吃几个鸡蛋更健康)
我家儿子正处于身体发育时期，想让他多吃点鸡蛋。正常的话每天应该吃几个最好？
健康成人每天每公斤体重大约需要1克蛋白质，以60公斤体重的人为例，他每天约需60克蛋白质，而一个鸡蛋
本文最后更新时间： 2023-03-19 01:08:31
我家儿子正处于身体发育时期，想让他多吃点鸡蛋。正常的话每天应该吃几个最好？
健康成人每天每公斤体重大约需要1克蛋白质，以60公斤体重的人为例，他每天约需60克蛋白质，而一个鸡蛋所含的蛋白质约6克，从理论上说，他吃10个鸡蛋也不存在不能吸收的问题。当然，我们不可能每天只吃鸡蛋，鸡蛋营养价值再丰富也不能满足人体的全部营养需要，除了鸡蛋外，我们也要参考《中国居民膳食指南》和《和中国居民平衡膳食宝塔》多吃不同种类的食物，做到食物种类多样化和营养均衡。
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