吃什么食物可补充铁+维生素C？
怀孕产检医生建议多补充铁+维生素C，那么吃什么食物可铁+维生素C？
铁是人体所需的重要营养元素，在食物中以两种形式存在。一种为血红素类，存在于肉类和动物肝脏中，另一种为非血红
本文最后更新时间： 2023-03-27 03:14:59
怀孕产检医生建议多补充铁+维生素C，那么吃什么食物可铁+维生素C？
铁是人体所需的重要营养元素，在食物中以两种形式存在。一种为血红素类，存在于肉类和动物肝脏中，另一种为非血红素类，存在于豆类和瓜子、榛子、芝麻等坚果等中。植物中的铁不容易被人体吸收，但若有了维生素C的帮忙，铁的吸收率会大大提高。新鲜的果蔬中一般都富含维生素C。
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