补充锌吃什么肉好呢？(补锌的肉食有哪些)
我儿子缺锌了想吃些食物来补充但他又不喜欢吃蔬菜，补充锌吃什么肉好呢？
海贝壳类含锌量最为丰富，如每10克的海蛎肉含锌47毫克，每10克蛏子含锌13毫克，每100克扇贝、海螺、海蚌含锌
本文最后更新时间： 2023-03-27 01:11:23
我儿子缺锌了想吃些食物来补充但他又不喜欢吃蔬菜，补充锌吃什么肉好呢？
海贝壳类含锌量最为丰富，如每10克的海蛎肉含锌47毫克，每10克蛏子含锌13毫克，每100克扇贝、海螺、海蚌含锌量都在10毫克左右；动物肝类含锌也较高，如每100克猪肝、鸭肝含锌约为6毫克；每100克瘦肉含锌3毫克左右；鸡、鸭、鹅等禽类肉，每100克含锌量约为1.5毫克，分为红肉和白肉两大类，红肉是指瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等颜色偏红的肉，而白肉是指鱼肉、禽肉等颜色较白的肉，红肉含锌量一般高于白肉。
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