平时怎样吃才能预防疾病呢？(吃什么预防疾病)
我发现自己最近越来越胖了，担心自己会患上疾病，因为自己平时特别喜欢吃油油的东西，想知道怎样吃才能预防疾病呢？
每人每天油脂摄取量只能占每日食物总热量的两成，(每天的用油量控
本文最后更新时间： 2023-03-25 03:01:59
我发现自己最近越来越胖了，担心自己会患上疾病，因为自己平时特别喜欢吃油油的东西，想知道怎样吃才能预防疾病呢？
每人每天油脂摄取量只能占每日食物总热量的两成，(每天的用油量控制在15—30毫升)，动物油和植物油要混着吃，不能单吃一种。少吃鱼类、油炸食品，少吃奶油或奶酪，平时应该多吃水果蔬菜，绿色食品，吃的健康可以更好的预防各种疾病。
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