怎样控制冰淇淋的食入量呢？(冰淇淋怎么调)
知道冰淇淋含糖很多但又忍不住想吃，怎样能控制一下冰淇淋的摄入量呢?
想要控制冰淇淋的摄入量有几个诀窍：在空腹的状态下，糖分吸收会变得更容易，这时候吃高热量高糖的食品相当“
本文最后更新时间： 2023-03-18 12:32:12
知道冰淇淋含糖很多但又忍不住想吃，怎样能控制一下冰淇淋的摄入量呢?
想要控制冰淇淋的摄入量有几个诀窍：在空腹的状态下，糖分吸收会变得更容易，这时候吃高热量高糖的食品相当“危险”，所以尽量在饭后吃雪糕，吃一点点就可以满足了；选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的，可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加的；冰激凌一天最多吃一个。当天从雪糕中摄入的卡路里最好控制在200kcal以内。
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