早餐吃什么可以使脸色红润？(早餐吃什么皮肤越吃越白)
脸色一直不太好，看起来不太健康，想知道早餐吃什么可以使脸色红润？
香菇鸡肉粥或海鲜燕麦粥+奇异果一颗推荐原因：香菇、鸡肉、海鲜有丰富的铁质，燕麦富含叶酸，其中鸡肉与海鲜具相当
本文最后更新时间： 2023-03-05 09:15:48
脸色一直不太好，看起来不太健康，想知道早餐吃什么可以使脸色红润？
香菇鸡肉粥或海鲜燕麦粥+奇异果一颗推荐原因：香菇、鸡肉、海鲜有丰富的铁质，燕麦富含叶酸，其中鸡肉与海鲜具相当的蛋白质，碰上维生素C – 奇异果，除了能使脸色红润、预防贫血外，还可促进胶原蛋白合成，在预防黑斑上有不错的帮助。
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