吃蕃茄可以补充哪些营养？(蕃茄吃了是补什么的)
我喜欢吃番茄营养美味，但我妈说番茄包含需要多营养，吃蕃茄可以补充哪些营养？
蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，
本文最后更新时间： 2023-03-25 07:53:45
我喜欢吃番茄营养美味，但我妈说番茄包含需要多营养，吃蕃茄可以补充哪些营养？
蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2，C，P，PP等。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的十五倍，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
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