吃核桃和腰果有哪些营养价值？
妈妈买了好多核桃和腰果回来，说多吃对身体好，吃和他和腰果有哪些营养价值？
吃核桃和腰果的营养价值分别是：核桃能降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低
本文最后更新时间： 2023-03-21 13:13:53
妈妈买了好多核桃和腰果回来，说多吃对身体好，吃和他和腰果有哪些营养价值？
吃核桃和腰果的营养价值分别是：核桃能降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。腰果可以消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。
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