缺少镁铁钾营养吃什么补充？(缺镁缺铁吃什么食物)

我连续1周头痛无力，检测缺少镁铁钾营养需要调理，缺少镁铁钾营养吃什么补充？
遵从医生嘱咐，建议吃菠菜，菠菜含水量高(90％～93％)，而热量低，是镁、铁、钾和维生素A的优质

我连续1周头痛无力，检测缺少镁铁钾营养需要调理，缺少镁铁钾营养吃什么补充？

遵从医生嘱咐，建议吃菠菜，菠菜含水量高(90％～93％)，而热量低，是镁、铁、钾和维生素A的优质来源;也是钙和维生素C的上等来源;所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医