健忘怎么办

1.自我疏导：把注意力转移到新的事物上去，心理上产生的新的体验能够取代焦虑的心理。2.自我刺激：去想象出一些危险情景，让最差的情景首先出现，重复出现，慢慢便会想到任何危险情景，或

1.自我疏导：把注意力转移到新的事物上去，心理上产生的新的体验能够取代焦虑的心理。2.自我刺激：去想象出一些危险情景，让最差的情景首先出现，重复出现，慢慢便会想到任何危险情景，或整个过程都不再体验到焦虑，此时即可终止刺激过程。3.自我放松：有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以用听音乐、做瑜珈、冥想等方法来帮助放松。4.专业治疗：如果焦虑过于严重的话，可以服用一些抗焦虑的药物，也可以通过看心理医生来治疗。