吃绿色包菜对健康有什么功效？
冬天几乎每天都是吃绿色的包菜，想知道吃绿色包菜对健康有什么功效？
绿色好心情，可能很多时候我们都会把包菜的绿色外衣剥掉丢弃，殊不知它的营养价值优于发白的心，含有更多的维生
本文最后更新时间： 2023-03-17 22:19:09
冬天几乎每天都是吃绿色的包菜，想知道吃绿色包菜对健康有什么功效？
绿色好心情，可能很多时候我们都会把包菜的绿色外衣剥掉丢弃，殊不知它的营养价值优于发白的心，含有更多的维生素A与胡萝卜素；炒着吃口感可能会比较硬，可以过水焯一下凉拌来吃，焯水可以软化它所含的膳食纤维，口感和消化吸收都会提高。可谓最廉价的降脂养眼菜。
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