如何饮食预防青春痘？(预防青春痘的措施)

我女儿说她的同学很多都长痘痘了，很担心自己也长痘，应该怎样饮食能预防青春痘呢？
在饮食调理上，要少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生葱、生蒜

我女儿说她的同学很多都长痘痘了，很担心自己也长痘，应该怎样饮食能预防青春痘呢？

在饮食调理上，要少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可减少糖、油以及刺激性食物的摄入。晚饭时让孩子多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，这样可以保持大便通畅，因为便秘往往可使痘情加重。预防痘痘还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入。夏天防痘可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果，像大拌菜就是不错的选择。

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