多吃豆腐炖鱼可以补钙吗？(豆腐炖鱼能补钙吗)
女儿正长身体钙的需求量比较高想食补，那么多吃豆腐炖鱼可以补钙吗？
豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富
本文最后更新时间： 2023-03-14 22:49:22
女儿正长身体钙的需求量比较高想食补，那么多吃豆腐炖鱼可以补钙吗？
豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。
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