吃什么蔬果可以助抗菌呢？(吃什么水果抗菌)

我女儿最喜欢去那些游乐园玩了但是每次玩完后都会感冒，吃什么蔬果可以助抗菌呢？
小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝

我女儿最喜欢去那些游乐园玩了但是每次玩完后都会感冒，吃什么蔬果可以助抗菌呢？

小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

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