一天吃多少个鸡蛋才健康？(一天吃多少个鸡蛋好?)
女儿很喜欢吃鸡蛋每天都要吃上几个吃得太多了我都有些担心，一天吃多少个鸡蛋才健康？
如大家所知，鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏
本文最后更新时间： 2023-03-06 10:31:09
女儿很喜欢吃鸡蛋每天都要吃上几个吃得太多了我都有些担心，一天吃多少个鸡蛋才健康？
如大家所知，鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。所以一般老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。
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