吃哪些食物可预防白发？(吃什么食物预防白发)

爸爸开始有白头发了，经常染头发不好，那么吃哪些食物可预防白发？
头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色

爸爸开始有白头发了，经常染头发不好，那么吃哪些食物可预防白发？

头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。

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