素食主义者可以多吃坚果吗？(素食主义者能吃什么)
素食主义者体内大多缺硒，而坚果中含有大量硒，素食主义者可以多吃坚果吗？
硒可以保证机体的正常运行。日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源，所以对于素食者来说，只有通过食
本文最后更新时间： 2023-03-21 06:51:32
素食主义者体内大多缺硒，而坚果中含有大量硒，素食主义者可以多吃坚果吗？
硒可以保证机体的正常运行。日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源，所以对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋15克左右的多种类混合坚果，而且最好是无盐的。
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