抗氧化作用的营养食物有哪些？

我的皮肤衰老了许多想调理，医生建议食用抗氧化食物，抗氧化作用的营养食物有哪些？
遵从医生嘱咐，可以考虑吃胡萝卜素，β胡萝卜素不但可以转化为维生素A，还具有维生素A所不具备的抗

我的皮肤衰老了许多想调理，医生建议食用抗氧化食物，抗氧化作用的营养食物有哪些？

遵从医生嘱咐，可以考虑吃胡萝卜素，β胡萝卜素不但可以转化为维生素A，还具有维生素A所不具备的抗氧化作用。因此，那些富含β胡萝卜素的食物，如西兰花、胡萝卜、南瓜、韭菜、菠菜、西红柿、荠菜、红薯等蔬菜以及柑橘类等水果才是维生素A的最佳来源。

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