吃什么可以抗疲劳?(吃什么可以缓解疲劳)
我最近感觉身体像被掏空，怎么睡都觉得疲劳，医生建议我多吃抗疲劳的食物，吃什么可以抗疲劳？
可以抗疲劳的食物：1、深色叶菜类，深色叶菜类像菠菜和甘蓝菜等，卡路里和脂肪很少，但有很丰
本文最后更新时间： 2023-03-06 04:50:26
我最近感觉身体像被掏空，怎么睡都觉得疲劳，医生建议我多吃抗疲劳的食物，吃什么可以抗疲劳？
可以抗疲劳的食物：1、深色叶菜类，深色叶菜类像菠菜和甘蓝菜等，卡路里和脂肪很少，但有很丰富的铁，是很推荐的食材。2、黑巧克力，含有神经传导物质，是能帮助忧郁症患者提振心情的血清素，它也有帮助制造能量的镁。3、豆类，含有能恢复精神的碳水化合物和蛋白质。4、鲑鱼，含有大量的N-3多元不饱和脂肪酸，对身体有很大的帮助，像减少体内发炎症状、控制体重及预防癌细胞生成。
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